건강/운동 (54) 썸네일형 리스트형 만보 걷기 다이어트 효과에 대해서 알아보자 1. 만보걷기 다이어트란? 만보 걷기 다이어트에 대해서 들어보신 적 있나요? 걷기는 아주 쉬우면서도 건강에도 아주 좋은 운동법이에요. 물론 다른 운동법들에 비해 칼로리 소모는 좀 적을 수 있지만, 걷기 운동은 장기간동안 유지하기 쉬운 건강 습관이에요. 걷는 것은 몸에 큰 무리를 주지도 않으면서도 심리적으로도 큰 부담이 안되는 운동이니까요. 헬스장을 등록할 필요 없이 운동화만 신고 밖으로 나가면 걸을 수 있어요. 오늘은 이 글을 통해서 걷기 운동을 통한 다이어트 효과에 대해서 알아보려해요. 특히 만보 다이어트에 대해서 알려드릴게요. 2. 걷기의 장점 걷기 운동의 가장 큰 장점은 간단하다는 것이겠죠? 하지만 걷기의 장점은 또 있어요. 연구 결과 걷기 운동을 주기적으로 하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지고 좋.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 54 다음
