당뇨병과 체중감량에 효과적인 베르베린의 복용법 및 부작용
3줄 요약
- 베르베린은 알칼로이드 화합물로 당뇨병과 체중감량에 효과적이에요.
- 베르베린은 신진대사를 조절하는 AMPK라는 효소를 활성화시켜주는 물질이에요.
- 베르베린 섭취는 큰 부작용이 없어요.
자세한 내용은 글에서 확인해주세요!
베르베린에 대해서 들어보신 적 있나요?
베르베린은 당뇨병과 체중감량에 효과적인 영양제로 유명해요. 그 외에도 항염증, 항균 등의 효과가 있는 강력한 영양제에요.
이 글을 통해서
- 베르베린이 무엇인지
- 베르베린이 당뇨병에 얼마나 효과적인지
- 베르베린이 체중감량에 어떻게 도움이 되는지
- 베르베린의 복용법 및 부작용
위 4가지에 대해서 자세하게 알려드릴게요. 아래를 확인해주세요!
베르베린이란
베르베린은 알칼로이드 화합물의 한 종류로 유럽의 매자나무, 골든실, 황련 등의 식물 등에서 얻을 수 있어요.
베르베린은 옛날부터 중국에서 약재로 쓰여왔던 재료라고 해요. 현대 사회에서 베르베린은 항염증, 항균, 면역 증진 등의 효과가 입증되었어요.
베르베린과 당뇨병
베르베린은 2형 당뇨병 환자에게 효과적인 영양제에요.
2형 당뇨병 환자는 인슐린 저항성 또는 인슐린 분비 저하로 인해 높은 혈당 수준이 문제에요. 이 높은 혈당은 우리 몸의 세포, 조직, 장기 등을 손상시켜 큰 문제를 일으킬 수 있어요.
많은 연구들에서 베르베린이 2형 당뇨병 환자의 혈당수치를 낮출 수 있다고 입증되었어요.
베르베린은 다음과 같은 과정을 통해서 혈당을 낮출 수 있어요.
- 인슐린이 혈당을 낮추는 데 효과적으로 작용할 수 있도록 인슐린 저항성 개선
- 세포 속 당 분해를 촉진
- 간의 포도당 생성 억제
한 연구에서 116명의 당뇨 환자를 대상으로 매일 1g의 베르베린을 처방했어요. 그 결과 당뇨 환자의 공복 혈당 수치가 20%씩이나 감소했는데, 평균 126mg/dL에서 101mg/dL로 수치가 내려갔다고 해요. 정상인 수준으로 공복 혈당 수치가 개선됐다는 거죠.
베르베린과 체중감량
베르베린은 체중감량에도 효과가 있어요.
베르베린은 인슐린, 아데포넥틴, 렙틴 호르몬 등을 정상화시켜 비만인 사람들의 체중감량을 도울 수 있어요.
12주간 진행된 한 연구에서 연구진은 비만인 연구 참가자들에게 500mg의 베르베린을 하루 3번 처방을 했어요. 3주 후 연구 참가자들은 평균적으로 약 2kg의 살이 빠졌다고해요.
또 다른 연구에서는 대사질환을 앓고있는 37명의 연구 참가자들에게 300mg의 베르베린을 하루 3번 처방했어요. 이 결과 BMI지수가 평균 31.5에서 27.4로 줄어들었다고 해요.
베르베린 복용법
베르베린은 반감기가 굉장히 짧아요. 몸에서 빠르게 분해된다는 말이죠. 따라서 여러 번 나눠서 드시는 것이 좋아요.
하루 900mg에서 1500mg정도 드시면 돼요. 따라서 300~500mg씩 하루 3번(식사 전) 드시면 돼요.
베르베린 부작용
베르베린은 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있어요. 가벼운 복통, 설사, 변비 등의 증상을 나타날 수 있어요.
만약 당뇨병으로 혈당을 조절해주는 처방 약을 드시고 계시면 담당 의사와 상의 후 베르베린 복용을 결정하시길 바랄게요. 비록 영양제이긴 하지만 효과가 크기 때문에 처방 약을 방해할 수 있으니까요.
베르베린 추천 제품
유명한 베르베린 영양제로는 닥터울프슨 베르베린, 쏜리서치 베르베린 등이 있어요.
두 제품 모두 가격이 좀 있는 편인데 만약 부담스러우시다면 뉴트리코스트 베르베린, 솔라레이 베르베린 등을 추천드릴게요.
결론
이 글을 통해서 베르베린에 대해서 소개해드렸어요. 베르베린은 인슐린 저항성 개선 및 다양한 호르몬 조절 작용을 통해 당뇨 및 체지방 감량에 효과적일 수 있어요. 또한 특별히 부작용이 없는 영양제에요.
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긴 글 읽어주셔서 감사합니다!